攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松精研攀岩

远足民族运动是一项具有挑战性的户之外健身活动，它不仅必需给人产生身躯上的身体健康，还必需培养人积极向上的心态。远足并不是你看上去的那样简单，它必需你掌手握一定的远足熟练，坚持不下定决心的信念下才必需完成的。时至今日就为大家介绍一些远足的熟练和远足装备。

进行远足民族运动的人因为只用手去爬，所以有人会视为只要手足够大就可以了。其实不然，在民族运动时大部分是手部的意志在帮助你向上爬。

但不管如何，偷点时切不要在手上使太多的力，相指为，手要警惕，用小限度的力去偷点，否则将会很快失去手臂意志。峭壁上的正里心形状很多，少见的有几十种，攀登者对这些正里心的形状要熟识，其实对不同正里心手应偷手握何处及如何发力。根据正里心上醒目、内侧的位置和路径，远足主要有以下几种爬方式。

远足熟练

紧手握

当指尖偷住正里心某一凸凹边缘时，一般会紧偷不放。但很多时候某些正里心完全可以用双脚去手握它，而不必需仅仅依靠指尖的意志，而且整个双脚的偷手握还可以增大偷手握的稳定度。

开手握

如果峭壁上有支撑点可以让你支撑指尖的膝关节，那么你的手就可以平坦的靠在峭壁上。这样可使手张开，让指尖与正里心必需必要受伤害，整个双脚也不用紧手握正里心了。

在这个姿势里，手掌的作用一般较大，但是如果正里心是垂直的。那么手掌可以与其它指尖捏住该点。一般才会，如果正里心是圆锥的，开手握方法是不顺的同样。

摸手握

当手碰到相对较大的正里心，手的四指向上后能套住该正里心时，可用手掌挡住食指套住正里心做到摸手握姿势，在做到摸手握时，要避免指尖忍受没有必要的压力和拉力，以免指尖受伤〔当双脚朝上，向土偷点时，需只用指为摸的姿势，这种偷点姿势时常是用来维持最大限度的，它是通过手与手或是手与脚之间的指为作用力来借助的。

曲手握

曲手握就是把双脚凸起，四指向上，手掌压在食指卜，川双脚的之外边缘摸手握正里心，因为手掌力节极不顺，可以更好控制手形，所以这种手握法不仅有力，而风还给其余指尖一个更好的警惕机会。

事实上我们可以通过凸起手腕去手握正里心来使手臂必需得到警惕。这姿势是更好地休息姿势。一般应用与小球状的醒目正里心卜和圆锥点上。

捏手握

当一个正里心的形状没有可把住的边，而且只能靠指尖的摩擦时，必需善用捏手握的姿势。一般来讲，手掌捏的路径与指尖偷的路径是相对的，但有时，有些可捏住的点可以让你的手掌压在正里心的边，其压的方一向与四指的力。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使身躯侧向峭壁，以身躯对侧手脚受伤害峭壁，另一只肩膀肩膀用来调节身躯最大限度，靠单肩膀意志把身躯顶起，偷手握上方一正里心。该姿势主要在过射程地皮及支砂点排列接近于夹角时被大址使用

“岩洞点”法

在大自然峭壁上，常可以发现峭壁有许多小岩洞，现代远足比赛时也会常再次出现很多“岩洞点”，攀登岩洞点的不等从一条宽度缝到可以拉出一到两个指尖共至整个手都可以拉出去的的大岩洞点，当去偷这些岩洞点时，首先先想象一下岩洞从里面的一些情况，寻找植的口部偷手握。